Kann man Jetlag heilen? Wissenschaftler sagen, die Antwort könnte damit zusammenhängen, wann Sie essen
Es ist der Fluch des Lebens von Vielfliegern und für den Rest von uns ein unglückliches Merkmal von Fernreisen, aber was wäre, wenn wir etwas gegen den Jetlag tun könnten?
Es könnte bald eine Lösung geben, da Wissenschaftler Berichten zufolge immer näher an die Ursachen der Erkrankung herangehen, die auftritt, wenn Menschen in kurzer Zeit eine weite Strecke nach Osten oder Westen reisen.
Wie bei anderen auch schlafen Bei allen Fragen hat jeder seinen eigenen Ansatz und Rat. Aber eine neue Studie bestätigt die Idee, dass Essen der Schlüssel ist, wissenschaftlich. Hier ist der Grund.
Der Körper ist wie ein Uhrwerk
Jetlag tritt auf, wenn die innere Uhr des Körpers, das so genannte zirkadiane System, nicht mit der Umgebung synchronisiert ist. Auch als Desynchronose bekannt, ist es für viele ein bekanntes Konzept. zum Beispiel in Großbritannien auf „New Yorker Zeit“.
Aber wenn man genauer hinschaut (wie es Wissenschaftler um die Jahrhundertwende taten), erkennt man, dass der Mensch tatsächlich aus vielen inneren Uhren besteht, kleinen Zeitmessern, die in fast jeder Zelle und jedem Gewebe vorhanden sind.
Diese internen Uhren reagieren auf unterschiedliche Signale. Die Uhr des Gehirns merkt es Sonnenlicht, während die Uhren peripherer Organe – wie Nerven – von den Essenszeiten abhängen.
Es ist jedoch wenig darüber bekannt, wie die verschiedenen Uhren des Körpers miteinander interagieren und was sie dazu bringt, sich zu synchronisieren.
Wissenschaftler der Northwestern University und des Santa Fe Institute in den USA haben versucht, diese Frage in einer neuen Studie zu beantworten, die in der Zeitschrift Chaos veröffentlicht wurde.
„Die meisten Studien konzentrieren sich hauptsächlich auf einen bestimmten Zeithinweis oder eine einzelne Uhr“, sagt Studienautor Yitong Huang. „In unserem Verständnis der Synchronisation mehrerer Uhren unter widersprüchlichen Zeitangaben bestehen weiterhin erhebliche Lücken.“
Um mehr zu erfahren, entwickelten Huang und ihre Kollegen einen mathematischen Rahmen, um das komplexe Zusammenspiel zwischen den Systemen unseres Körpers zu erzeugen.
Wann sollten Sie essen, um Jetlag zu vermeiden?
Das Modell der Forscher half ihnen herauszufinden, was den Jetlag verschlimmert.
Häufige Symptome des Alterns – wie schwächere Signale zwischen den zirkadianen Uhren und eine geringere Lichtempfindlichkeit – führen dazu, dass das System anfälliger für Störungen ist und sich langsamer erholt, fanden sie heraus.
Und die Priorisierung Ihres Magens ist der sicherste Weg, sich zu akklimatisieren.
„Einen größeren haben Mahlzeit„Am frühen Morgen kann die neue Zeitzone helfen, den Jetlag zu überwinden“, sagt Huang.
„Es wird davon abgeraten, den Essensplan ständig zu ändern oder abends eine Mahlzeit einzunehmen, da dies zu einer Fehlausrichtung der inneren Uhren führen kann.“
Die Wissenschaftler konzentrieren ihre Forschung nun auf die Faktoren, die unsere inneren Uhren widerstandsfähiger machen, was zu Empfehlungen führen könnte, die Jetlag überhaupt verhindern.
Euronews
