Ernährungsberaterin Barış Yüksel erklärte, dass der Gewichtszunahme Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte, und sagte: „Gewichtsverlust kann mit einem gesunden Ernährungssystem erreicht werden, ohne dass man sich falsch ernährt“, und gab die folgenden Empfehlungen:
* Wir sollten Gemüse und Obst anstelle von tierischen und fetthaltigen Lebensmitteln konsumieren.
* Wir sollten den Wasserverbrauch erhöhen und 30 Minuten vor oder nach den Mahlzeiten Wasser trinken.
* Wir sollten faseriges rohes Gemüse in jede Mahlzeit einschließen.
* Wir sollten Tee, Kaffee, Fruchtsaft, Ayran und Kefir anstelle von Limonade trinken.
* Wir sollten kleine und häufige Mahlzeiten zu uns nehmen
* Wir sollten regelmäßig Sport treiben und spazieren gehen.
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