Sie trafen eine plötzliche Entscheidung und wurden Veganer! Es verbreitet sich schnell, was ist mit den Kindern?

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Gonca Kocabaş / Milliyet.com.tr – In der veganen Ernährung sind alle tierischen Produkte, einschließlich Fleisch, Milchprodukte und Eier, vom täglichen Ernährungssystem ausgeschlossen. Für einige ist Veganer eine Ernährungsentscheidung, während es für andere eine Lebensstilentscheidung ist. Laut Experten kann eine vegane Ernährung sehr nahrhaft sein, das Risiko chronischer Krankheiten verringern und bei richtiger Anwendung zur Gewichtsabnahme beitragen. In einer kürzlich durchgeführten umfassenden Studie in der Türkei wurde vorhergesagt, dass 1 Prozent der Bevölkerung Vegetarier sind und es ungefähr 100.000 Veganer gibt. Obwohl diese Rate unter dem weltweiten Durchschnitt liegt, nimmt man an, dass die Zahl vor allem in den Metropolen rapide zunimmt.

JEDER KANN IN JEDEM ALTER VEGAN SEIN (9700 (9)07)

) Vegane Ernährung zeichnet sich durch ernährungsphysiologisch starke und wenig gesättigte Fette aus. Laut Experten kann eine vegane Ernährung alle Ernährungsaspekte liefern, die eine Person benötigt, und einige der potenziellen Gesundheitsrisiken beseitigen, die mit verschwendeten tierischen Fetten verbunden sind. Es gibt auch Forschungsergebnisse, die zeigen, dass diese Diät die Herzgesundheit verbessern , vor Krebs schützen und das Risiko von Typ-2-Diabetes verringern kann.

Es wird auch gesagt, dass es keine Altersgrenze für Veganer gibt. Also, wenn es wahr bleibt, kann jeder in jedem Alter vegan sein.

„DAS RISIKO VON KREBS REDUZIERT, DEMENTATION UND DEMENTATION SIND WENIGER WESENTLICH“

“Wir können nicht sagen, dass vegane Ernährung gleich gesund ist Essen. Es gibt auch diejenigen, die Veganer sind, sich aber ungesund ernähren, sie sehen mehr Schaden als Nutzen“, sagte , der auch Veganer, Spezialist für Herz und innere Krankheiten ist. Murat Kınıkoğlu , „Vegane Ernährung ist gesundheitsförderlicher als omnivore Ernährung, also tierische Kost, wenn grundlegende Ernährungsprinzipien eingehalten werden. Zählen wir einige der durch wissenschaftliche Studien belegten Vorteile auf: Veganer haben ein geringeres Risiko für Herzinfarkt, Diabetes und Bluthochdruck. Das Krebsrisiko wird reduziert. Autoimmunerkrankungen sind seltener. Demenz und Demenz sind seltener“ und er erwähnte die Vorteile einer veganen Ernährung für unseren Körper auf korrekte Weise.

„EIN SEHR WISSENSWERTES ELTERNTEIL SEIN“ (5) Wenn man sagt, dass man als Veganer damit beginnen kann, zu akzeptieren, dass Tiere ein Schmerzempfinden haben und dass sie Wesen mit gleichen Rechten wie Menschen sind, Dr. Murat Kınıkoğlu, „Es sollte Ihr Grundprinzip sein, sie nicht als ein Tier zu sehen Lebensmittel. Nachdem Sie den Konsum tierischer Lebensmittel eingestellt haben, müssen Sie Ihr Leben so umgestalten, dass Sie so wenig wie möglich Produkte tierischen Ursprungs in Kleidung, Sauberkeit und Make-up-Materialien verwenden“ .

Kınıkoğlu betonte die Regel „ein gut informierter Elternteil zu sein“ mit den Worten „Sie können Ihre Kinder mit der Regel, ein sehr gut informierter Elternteil über pflanzliche Ernährung zu sein, vegan ernähren“, sagte: „Das nicht nur ich, sondern auch die Ernährungsorganisationen, die als Autorität akzeptiert werden.Die Organisation sagt: „Vegetarische und vegane Ernährung ist gesund und ausreichend für Kinder, sofern sie richtig geplant wird .“ Im Jahr 2003 gaben auch amerikanische Ernährungsberater und kanadische Ernährungsberater eine Erklärung zu diesem Thema ab: “ Adäquat geplante vegetarische und vegane Ernährung. Diäten können auch im Säuglings- und Kindesalter, einschließlich Schwangerschaft, angewendet werden.“ Ich mache Sie darauf aufmerksam, dass alle Gesundheitseinrichtungen auf eine ‚gut geplante‘ Ernährung setzen“ und fügte hinzu:

„Wenn die Eltern nicht ausreichend informiert und interessiert sind In der Ernährung können Eiweiß-, Vitamin- und Mineralstoffmängel auftreten. Andererseits bin ich mir sicher: Da eine bewusst vegan lebende Mutter ihr Kind besser ernährt als 90 Prozent der Kinder in der heutigen Türkei, wird sich das Kind besser entwickeln und das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes in Zukunft geringer sein.“

NACHDEM ICH VERSTANDEN HABE, DASS ES GESUND UND EINFACH IST, WAR ICH VEGAN‘

der seit etwa 6 Jahren Veganer ist, hat seinen ersten Schritt in Richtung Veganer gemacht „Mir wurde klar, dass es Ungerechtigkeiten in Beziehungen gibt, dass wir sie als Güter oder Ressourcen sehen, aber ich wusste nicht, was ich dagegen tun sollte. Ich begann zu recherchieren, nachdem ich von Veganismus gehört hatte, ich wurde Veganer, nachdem ich erkannt hatte, dass es gesund und einfach ist, vegan zu leben“, spricht mit seinen Worten.

Erklärt, worauf und wie er besonders beim Essen auswärts achtet, Özgür Selim Gülder sagte, dass es viele vegane Sorten gibt, aber er habe sie nicht bemerkt, weil er eine solche Suche nicht hatte, bevor er Veganer wurde, und wies darauf hin, dass ihre Möglichkeiten zunehmen, wenn sie sich mit anderen Veganern austauscht und mit Restaurantmitarbeitern spricht. Gülder sagt, dass sie sich auch auf Plattformen wie dem Cluster Travelling Vegan bei Facebook austauschen Özgür Selim Gülder erklärt, worauf er beim Essen besonders achtet:

„Knochenbrühe, tierisches Fett oder Bouillon kann zu Gerichten wie Reis und Suppe hinzugefügt werden. Deshalb frage ich, ob es in den Speisen enthalten ist, besonders wenn ich zum ersten Mal dort esse.“

„Mein Umgang mit Tieren und mein Umgang hat sich geändert“

Özgür Selim Gülder, der sagt, dass Menschen damit beginnen können, nicht-vegan zu sein Dinge aus ihrem Leben“ Beispiele hierfür sind tierische Produkte im Kühlschrank, nicht-vegane Kosmetikprodukte und tierische Kleidung und Schuhe. Um veganes Blut zu verstehen und den Veganismus bewusst und gesund zu pflegen, kann er von nun an die zu diesem Thema geschriebenen Bücher lesen und die Artikel und Bilder zu diesem Thema verfolgen. Ich gehe davon aus, dass diese Person keinen besonderen Gesundheitszustand hat, in einem solchen Fall sollte eine medizinische Fachkraft konsultiert werden, die sich mit Veganismus auskennt. Der Kontakt mit anderen Veganern ist auch für eine neu vegan lebende Person sehr praktisch“ .

Özgür Selim Gülder , der angibt, dass er die größte Veränderung, die er in sich selbst gesehen habe, nachdem er Veganer geworden sei, in seiner Sichtweise auf Tiere und seine Umgebung gesehen habe, , sagte: „Auch wenn Sie tatsächlich aufhören, zu konsumieren bestimmte Tiere, nachdem Sie sie jahrelang als Ressource gesehen haben, ändert sich Ihre Meinung nicht über Nacht. Sie erkennen, dass sie keine Objekte sind, sie sind Wesen, die sich wie Sie fühlen, Kontakte knüpfen, Bindungen eingehen und ihr eigenes Leben wertschätzen. Und dies verändert grundlegend die Art und Weise, wie Sie die erlebten und gesehenen Ereignisse interpretieren“ , und er brachte die erlebte Transformation in Sprache.

„KEIN VERLUST MEHR, ICH FÜHLE MICH NACH DEM ESSEN“

Gülder, die hinzufügte, dass sie keinen großen Unterschied in Bezug auf die Gesundheit und ihre Blutwerte festgestellt habe Stärke waren auf diesem Niveau, bevor sie Veganerin wurde. Er sagte, dass der große Unterschied im Verdauungssystem liege und dass die Säure, die er nach dem Essen verspürte, bevor er Veganer wurde, nicht mehr da sei.

Gülder wies darauf hin, dass einer der Vorteile des Veganismus darin besteht, dass er zu einer bewussteren Ernährung führt, „Sie beginnen zu kontrollieren, was in Ihrem Essen ist, wir tun es normalerweise mach das nicht. Außerdem verschwindet nicht-veganes Junk Food aus deinem Leben, was als Pluspunkt für die Gesundheit bezeichnet werden kann. Vegane Mahlzeiten sind relativ kalorienarm, sodass Sie mehr essen müssen, um sich satt zu fühlen. Manche mögen das negativ sehen. Das größte Plus ist natürlich zu wissen, dass man Tieren gegenüber so fair wie möglich ist“ und beendete seine Worte.

„WIR WERDEN IN EINEM TAG VEGAN“ (90) (5) Als er davon überzeugt war, dass sie keine menschliche Nahrung sind und dass tierische Lebensmittel Schäden verursachen, die sie Menschen, Allesfressern in der Natur, nicht zufügen, wurde er an einem Tag vegan Thoracic Surgery Specialist Assoc. Dr. Suat Erus , „Die Gründe für diese Entscheidung, die wir mit meiner Frau getroffen haben, waren das Ergebnis kognitiver Widersprüche, denen wir seit unserer Kindheit ausgesetzt waren, aus denen wir aber nicht herauskamen. Im Laufe der Jahre sind diese Ideen durch Interviews, Dokumentationen oder Bücher gereift, die wir im Internet gelesen haben. 2017 wurde uns diese Information plötzlich klar und wir wurden Veganer, weil wir dachten, dass wir uns selbst, der Natur und dem Planeten mit all den darauf lebenden Tieren schaden würden.“ .

mit den Worten „, es ist ein Ansatz, der Ihnen sagt, was Sie nicht essen werden, aber was Sie nicht essen werden. Daher wäre es umständlich zu sagen, dass es nur dann gesund ist, wenn Sie das Konzept durchgehen“ , „Sie entfernen tierische Tiere aus Ihrer Ernährung, selbst dies bietet Vorteile an sich. Tierische Lebensmittel enthalten je nach Umgebung, in der sie gefüttert werden, von Natur aus Transfette, gesättigte Fettsäuren und Toxine. Außerdem enthalten sie keine Ballaststoffe, was für eine gesunde Ernährung ein Muss ist, und sie sind im Allgemeinen sauer, was unser Körper nicht mag . Außerdem geht es beim Vegansein nicht nur darum, eine Ernährungsform in der Welt anzunehmen. Es soll die Freiheit aller Tiere verteidigen“ und gab Auskunft über Veganismus (9800). 705)

„LEBENSMITTEL MÜSSEN AN EINEM TAG MINDESTENS 5 FARBEN HABEN“

Unterstreichen, dass es nicht ausreicht, dass ein Lebensmittel gesund ist, wenn es keine tierischen Produkte enthält, Assoz. Dr. Suat Erus, „Raffinierter Zucker, Weißmehl, Salz, kohlensäurehaltige Getränke, Pommes sind im Allgemeinen vegan, aber sie können nicht als gesund bezeichnet werden. Damit eine vegane Ernährung gesund ist, ist es wichtig, Obst und Gemüse in ihrer Saison, in möglichst ursprünglicher Form, ohne Entsaften oder Entsaften, in Form von mindestens 5 Farben einzuplanen Essen während des Tages“ und warnte.

„WIR SIND VON DER GEBURT BIS ZUM MEISTER NICHT BEDÜRFTIG“

Von der Geburt bis zum Tod, in einem physiologischen oder krebsähnlichen pathologischen Prozess, braucht der Mensch kein Tier Lebensmittel, auch für kurze und lange Zeiträume. Mit der Feststellung, dass es wissenschaftliche Artikel gibt, die besagen, dass tierische Produkte langfristig einige Risiken bergen und dass einige chronische Krankheiten vollständig geheilt werden, wenn ihr Konsum eingestellt wird, Assoc. Dr. Suat Erus, „Was ein Lebensmittel enthält, ist wertvoller als das, woraus es besteht. An dieser Stelle haben Kinder keine anderen Bedürfnisse als Erwachsene. Ausnahmen hiervon sind nur die Muttermilch in den ersten Monaten und der Bedarf an ballaststoffarmer Nahrung in den ersten Jahren, die bei noch nicht voll entwickeltem Beiß-Kauen ein schnelles Wachstum erfordert. Außerdem wird die Einnahme von Vitaminen und Mineralstoffen von nicht-veganen Kindern in den ersten Lebensjahren unterstützt“ .

„Wir wissen aus wissenschaftlichen Studien, dass es bei korrekter veganer Ernährung möglich ist verhindern viele Krankheiten, die heute als ‚Schicksal‘ oder ‚genetisch‘ angesehen werden.“ Dr. Darüber hinaus gibt es Studien, die zeigen, dass bei einigen allergischen Erkrankungen schnelle und zufriedenstellende Ergebnisse erzielt werden.“

Assoc. Dr. Ich habe mich von den Medikamentenkisten getrennt, die ich wahrscheinlich erst nach ein paar Jahren einnehmen würde. Diese Veränderung vollzog sich nicht nur bei mir, sondern auch in meiner unmittelbaren Umgebung. Ich hatte Verwandte, die die Einnahme von Cholesterin- und Blutdruckmedikamenten eingestellt haben und reduzierte Diabetes-Medikamente. Sie haben lediglich das Essen auf ihrem Teller geändert. Die Leute denken, th Sie können mit dieser Art von Medikamenten chronische Krankheiten besiegen, aber sie müssen diese Medikamente für immer einnehmen. Aber wenn du den Fehler findest und aufgibst, erscheint das Wunder des Körpers und du brauchst keine Medizin zu nehmen“ und erklärte die Veränderungen in ihm und um ihn herum, nachdem er Veganer wurde.

„LEBEN KANN OHNE TIERE ERHALTEN WERDEN“ Melike Dirikoç , die seit 6 Jahren Veganerin ist und versucht, auf ihrer Instagram-Seite das Bewusstsein für dieses Thema zu schärfen, dachte zunächst, dass es eine Entscheidung sei, Veganerin zu sein, aber als sie anfing zu recherchieren, „Was getan wird Tiere für den menschlichen Gebrauch und Er sagte:

„Abgesehen von der ethischen Falschheit, Tiere zu verwenden, haben wir keine Notwendigkeit, das zu konsumieren, was ihnen genommen wird, im Gegenteil, es gab keine Grund, nicht vegan zu leben, als wir erfuhren, dass Tierernährung negative Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit und den Planeten hat.“

Dirikoç betonte, dass Veganismus keine zufällige Entscheidung oder eine persönliche Entscheidung sei, sagte: „Es gibt Gründe, vegan zu leben, insbesondere ethische Gründe in Bezug auf Tiere. Wenn wir diese Gründe verstehen, h einen Impuls haben, etwas zu verändern. Damals, ‚Wie?‘ Wir stellen die Frage, und die Forschung führt uns zu einer Gemüseküche, die vielfältig, lecker, nachhaltiger und gesünder ist. An diesem Punkt verstehen wir, dass wir ein Leben führen können, ohne die Tiere und das Ökosystem zu schädigen“ .

„ALLE MEINE NIEDRIGEN PREISE WAREN WUNDERSCHÖN, ICH HABE ALLERGISCHE SINUSITIS GEGANGEN“

Melike Dirikoç, die ihr Leben, bevor ich vegan wurde, mit ihrem jetzigen Leben verglich Gesundheitswerte, “9 Bevor ich Veganer wurde, waren meine Preise für B12, Eisen, Vitamin D meist niedrig. Mein Cholesterinspiegel war ziemlich hoch. Nachdem ich Veganer wurde, gingen alle meine Kosten direkt. Meine allergische Sinusitis, an der ich seit meiner Kindheit leide, ist vollständig verschwunden. Nachdem ich Veganer geworden war und darüber recherchiert hatte, erfuhr ich von der Beziehung zwischen Kuhmilch und Allergien. Die Zeit nachdem ich vegan geworden bin, ist die gesündeste Zeit meines Lebens“ v

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